Kyliga tröskeltusingar

Måndag 9 februari 2026 16:38

Löpning - Distans Klubbträning Snömodd

VerktygKopiera passetRadera passet

Flera minusgrader, men ingen vind, så det kändes inte så farligt. Sex tappra löpare kom till träningen. Vi körde intervall, 6x1 km. Jag försökte hålla tröskelfart. Underlaget var minst sagt skiftande, asfalt, snömodd, is. Intervall 5 och 6 gick nästan helt på snömodd.
Under hemjoggen kostade jag på mig ett bonusintervall för att hålla värmen.

16,38 km
Distans

1:35:17
Tid

5:49 min/km
Snitt

118
Snittpuls

140
Maxpuls

166
Stegfrekvens

266 watt
Effekt

95 meter
Total stigning (klocka)

Nike Peg Trail 2

Total distans:

126:17:10

1170 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1053:28:08

10479 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Oskar Åstrand och Mathias Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	106	5:56	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	117	11:57	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	110	18:02	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	116	23:43	4,00 km
5	0,30 km	1:40	5:30	116	25:23	4,30 km
6	1,00 km	4:46	4:46	125	30:09	5,30 km
7	0,11 km	1:25	13:24	110	31:34	5,41 km
8	1,00 km	4:43	4:43	126	36:18	6,41 km
9	0,12 km	1:23	11:42	113	37:41	6,53 km
10	1,00 km	4:34	4:34	127	42:15	7,53 km
11	0,09 km	1:44	19:08	112	43:59	7,62 km
12	1,00 km	4:38	4:38	124	48:37	8,62 km
13	0,03 km	1:44	51:07	111	50:21	8,65 km
14	1,00 km	4:46	4:46	129	55:06	9,65 km
15	0,03 km	1:48	01:06:05	110	56:54	9,68 km
16	1,00 km	4:47	4:47	129	1:01:40	10,68 km
17	0,16 km	2:10	13:42	111	1:03:50	10,84 km
18	1,00 km	5:38	5:38	117	1:09:28	11,84 km
19	1,00 km	5:55	5:55	117	1:15:23	12,84 km
20	0,72 km	4:13	5:52	116	1:19:36	13,56 km
21	1,00 km	4:48	4:48	131	1:24:24	14,56 km
22	1,00 km	5:49	5:49	118	1:30:13	15,56 km
23	0,83 km	5:04	6:08	112	1:35:17	16,38 km

annons