Intervall vid Liljeholmens

Måndag 23 februari 2026 16:40

Löpning - Intervallträning Klubbträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervall, känns som det var längesedan. Uppjogg till arenan på slaskiga vägar, gemensam uppjogg till Liljeholmens på bättre vägar. Där fanns det bar asfalt att löpa på, dessvärre även otippat mycket trafik. 3-2-1 min gånger fyra stod på menyn. Vi blev duktigt slitna alla åtta och var överens om att det var ett riktigt bra pass. Hemjogg med Monika.

12,25 km
Distans

1:12:23
Tid

5:55 min/km
Snitt

123
Snittpuls

152
Maxpuls

60 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Peg 39 Shield

Total distans:

108:43:34

1149 km

Gillas av

Kalle Kula

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	106	6:05	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	116	12:06	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	110	18:09	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	117	23:45	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	118	29:12	5,00 km
6	0,09 km	0:29	5:29	115	29:41	5,09 km
7	0,72 km	3:06	4:18	128	32:47	5,81 km
8	0,04 km	0:51	21:07	123	33:38	5,85 km
9	0,48 km	2:01	4:13	130	35:39	6,33 km
10	0,02 km	0:48	31:43	130	36:27	6,35 km
11	0,24 km	1:00	4:08	129	37:27	6,60 km
12	0,06 km	1:14	21:14	124	38:41	6,65 km
13	0,73 km	3:01	4:07	134	41:42	7,38 km
14	0,02 km	1:04	44:14	129	42:46	7,41 km
15	0,48 km	2:00	4:09	134	44:46	7,89 km
16	0,02 km	0:59	45:42	133	45:45	7,91 km
17	0,26 km	1:02	4:02	128	46:47	8,17 km
18	0,04 km	1:13	29:33	128	48:00	8,21 km
19	0,72 km	3:00	4:10	137	51:00	8,93 km
20	0,03 km	1:29	44:23	126	52:29	8,96 km
21	0,49 km	2:00	4:06	136	54:29	9,45 km
22	0,02 km	0:59	50:26	136	55:28	9,47 km
23	0,24 km	1:02	4:14	127	56:29	9,72 km
24	0,04 km	1:35	35:21	122	58:04	9,76 km
25	0,72 km	3:01	4:11	136	1:01:05	10,48 km
26	0,03 km	1:07	42:32	132	1:02:12	10,51 km
27	0,47 km	2:00	4:14	132	1:04:12	10,98 km
28	0,01 km	1:06	01:24:46	134	1:05:19	10,99 km
29	0,26 km	1:02	3:58	130	1:06:20	11,25 km
30	1,00 km	6:04	6:04	118	1:12:24	12,25 km

annons