2x3k Tröskel

Fredag 27 februari 2026 17:27

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2k UJ
2x3k i något över HMRP 4:15 o 4:17 (eller så är det min faktiska HMRP just nu..... :-)....) 90s JV
2k NJ

Nöjd o inser att formen är en bit bort.....men kommer inte pressa för mycket inför CPH. Berlin får bli det mer realistiska målet att försöka persa....

10,59 km
Distans

48:38
Tid

4:36 min/km
Snitt

147
Snittpuls

166
Maxpuls

6 meter
Total stigning (klocka)

Skor

NIke Zoom Fly 6

Total distans:

14:15:33

178 km

Gillas av

Hannes Svensson och Mats Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	127	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	130	10:19	2,00 km
3	0,12 km	0:37	5:00	112	10:56	2,12 km
4	1,00 km	4:15	4:15	126	15:11	3,12 km
5	1,00 km	4:15	4:15	146	19:26	4,12 km
6	1,00 km	4:16	4:16	160	23:42	5,12 km
7	0,31 km	1:30	4:51	157	25:12	5,43 km
8	1,00 km	4:18	4:18	161	29:30	6,43 km
9	1,00 km	4:17	4:17	159	33:47	7,43 km
10	1,00 km	4:17	4:17	160	38:04	8,43 km
11	1,00 km	5:01	5:01	154	43:05	9,43 km
12	1,00 km	4:44	4:44	155	47:49	10,43 km
13	0,15 km	0:49	5:19	156	48:38	10,59 km
14	0,00 km	0:00	0:00	0	48:39	10,59 km

annons