Progressiv distans

Tisdag 3 mars 2026 11:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

@5:10-4:01 samt ytterligare lite snabbare sista 200m. Rätt bra känsla i löpmuskulaturen, men flåset dåligt efter lite träning senaste tiden. Med dessa förutsättningar fick jag upp maxpulsen till 189 vilket är högre än jag haft på de flesta lopp förra året.

10,2 km
Distans

47:18
Tid

4:38 min/km
Snitt

160
Snittpuls

189
Maxpuls

176
Stegfrekvens

195 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Pegasus 41

Total distans:

23:05:40

260 km

Gillas av

Mathias Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	133	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	152	10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	157	15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	158	20:10	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	158	24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	159	29:37	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	160	34:04	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	171	38:22	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	177	42:32	9,00 km
10	1,00 km	4:01	4:01	180	46:33	10,00 km
11	0,20 km	0:45	3:44	187	47:18	10,20 km

annons