Pyramidintervaller

Torsdag 5 mars 2026 12:21

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

200-400-600-800-800-600-400-200m, 200m joggvila, 400m seriejoggvila, upp/nedjogg. Eftersom det var länge sen jag sprang korta intervaller var det rätt beskedliga farter, förutom sista 200-ingen (36.9s) då jag behövde visa Staffan Westerdahl att jag fortfarande har lite tryck i benen!

10,66 km
Distans

50:32
Tid

4:44 min/km
Snitt

155
Snittpuls

187
Maxpuls

156 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Pegasus Plus

Total distans:

7:22:22

97 km

Gilla passet

Kommentarer

Haha 😀 Det såg riktigt bra ut med ett fint och avslappnat steg trots den den höga farten 👍👍

Staffan Westerdahl | 5 mars 17:43

Tack Staffan, dig kan man lita på för lite peppande kommentarer! 🙂

Andreas Persson | 5 mars 19:07

😀

Staffan Westerdahl | 5 mars 22:01

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	130	5:25	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	140	10:22	2,00 km
3	0,40 km	2:09	5:25	138	12:30	2,40 km
4	0,20 km	0:42	3:25	143	13:12	2,60 km
5	0,20 km	1:05	5:26	152	14:17	2,80 km
6	0,40 km	1:28	3:41	163	15:45	3,20 km
7	0,20 km	1:03	5:20	168	16:48	3,39 km
8	0,61 km	2:17	3:46	167	19:05	4,00 km
9	0,20 km	1:09	5:51	168	20:13	4,19 km
10	0,80 km	3:08	3:54	170	23:21	5,00 km
11	0,40 km	2:17	5:41	161	25:38	5,40 km
12	0,81 km	3:11	3:55	169	28:48	6,21 km
13	0,20 km	1:08	5:38	177	29:56	6,41 km
14	0,60 km	2:17	3:48	172	32:13	7,01 km
15	0,20 km	1:12	6:03	177	33:24	7,21 km
16	0,40 km	1:27	3:35	173	34:51	7,61 km
17	0,21 km	1:09	5:25	180	36:00	7,82 km
18	0,20 km	0:37	3:09	172	36:37	8,02 km
19	0,02 km	0:03	2:08	172	36:39	8,04 km
20	1,00 km	5:16	5:16	150	41:55	9,04 km
21	1,00 km	5:13	5:13	151	47:08	10,04 km
22	0,62 km	3:25	5:29	146	50:33	10,66 km

annons