3 x 10’

Tisdag 3 mars 2026 16:58

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Samma procedur som förra veckan.

Effektivt: 6,6 km @ 4’32/km, 156 bpm

10,45 km
Distans

53:00
Tid

5:04 min/km
Snitt

145
Snittpuls

166
Maxpuls

168
Stegfrekvens

317 watt
Effekt

32 meter
Total stigning (klocka)

Fredrik Zeitelberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,84 km	10:00	5:27	128	10:00	1,84 km
2	2,16 km	10:00	4:38	154	20:00	3,99 km
3	0,25 km	2:00	7:54	129	22:00	4,25 km
4	2,19 km	10:00	4:34	156	32:00	6,44 km
5	0,26 km	2:00	7:36	132	34:00	6,70 km
6	2,23 km	10:00	4:28	158	44:00	8,94 km
7	0,27 km	2:00	7:30	137	46:00	9,21 km
8	1,25 km	7:00	5:36	134	53:00	10,45 km

annons