Upp 3k. 6*1km,60joggvila. Distans 8km. Nedjogg 2km.

Torsdag 5 mars 2026 15:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3.44, 3.49, 3.38,3.47, 3.43,3.48,

20 km
Distans

1:34:21
Tid

4:43 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

402 watt
Effekt

159 meter
Total stigning (klocka)

Novablast

Total distans:

6:52:38

85 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	127	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	135	9:28	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	134	14:11	3,00 km
4	1,00 km	3:44	3:44	156	17:55	4,00 km
5	0,20 km	1:01	5:04	156	18:56	4,20 km
6	1,00 km	3:50	3:50	162	22:46	5,20 km
7	0,20 km	1:03	5:18	162	23:49	5,40 km
8	1,00 km	3:38	3:38	161	27:27	6,40 km
9	0,19 km	1:00	5:11	159	28:27	6,59 km
10	1,00 km	3:47	3:47	162	32:14	7,59 km
11	0,19 km	1:00	5:16	158	33:14	7,78 km
12	1,00 km	3:43	3:43	160	36:57	8,78 km
13	0,06 km	1:26	25:20	141	38:23	8,84 km
14	1,00 km	3:49	3:49	153	42:12	9,84 km
15	1,00 km	5:02	5:02	141	47:13	10,84 km
16	1,00 km	4:49	4:49	142	52:03	11,84 km
17	1,00 km	4:59	4:59	138	57:02	12,84 km
18	1,00 km	4:43	4:43	130	1:01:45	13,84 km
19	1,00 km	4:53	4:53	133	1:06:38	14,84 km
20	1,00 km	4:48	4:48	136	1:11:26	15,84 km
21	1,00 km	5:05	5:05	134	1:16:31	16,84 km
22	1,00 km	4:56	4:56	132	1:21:27	17,84 km
23	1,00 km	5:52	5:52	119	1:27:19	18,84 km
24	1,00 km	5:58	5:58	122	1:33:16	19,84 km
25	0,16 km	1:05	6:40	122	1:34:22	20,00 km

annons