Progressivt Långpass 10+10+10km@4:30/4:20/4:08

Söndag 8 mars 2026 10:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med Johan Säfström denna vecka igen nere på den klassiska sträckan. Ok känsla idag men inte mer än så. Kort buskbesök efter ca 23,5k. Jobbet gjort👍🏻

30,01 km
Distans

2:09:40
Tid

4:19 min/km
Snitt

134
Snittpuls

148
Maxpuls

204
Stegfrekvens

372 watt
Effekt

120 meter
Total stigning (klocka)

Stefan Åberg och Niclas Sjogren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	10,00 km	45:02	4:30	127	45:02	10,00 km
2	10,00 km	43:22	4:20	134	1:28:24	20,01 km
3	10,00 km	41:17	4:08	142	2:09:41	30,01 km

annons