annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km i Svaneholm

Lördag 7 mars 2026 11:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,41 km
Distans

47:52
Tid

5:05 min/km
Snitt

167
Snittpuls

182
Maxpuls

156
Stegfrekvens

358 watt
Effekt

98 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 6

Total distans:

12:14:02

131 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	138	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	153	9:40	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	172	14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	174	19:19	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	176	24:43	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	174	29:46	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	175	34:50	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	172	40:11	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	172	45:50	9,00 km
10	0,41 km	2:02	5:01	166	47:53	9,41 km

annons