annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

10 km i Veberöd

Måndag 9 mars 2026 18:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang en runda när dottern tränade fotboll

10,59 km
Distans

58:08
Tid

5:29 min/km
Snitt

157
Snittpuls

173
Maxpuls

148
Stegfrekvens

326 watt
Effekt

32 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

131:04:13

1529 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	138	5:25	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	167	10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	165	14:51	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	154	20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	157	26:08	5,00 km
6	1,00 km	6:49	6:49	150	32:56	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	154	38:32	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	159	44:29	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	163	49:54	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	164	54:53	10,00 km
11	0,59 km	3:15	5:29	164	58:09	10,59 km

annons