10 x 3 min@3:46. 60s ståvila

Tisdag 10 mars 2026 16:23

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Måste väl springa nåt annat än tröskel så det blev ett gäng 3-minutare. Jobbigt men nyttigt👍🏻

8,26 km
Distans

39:00
Tid

4:43 min/km
Snitt

135
Snittpuls

149
Maxpuls

192
Stegfrekvens

356 watt
Effekt

90 meter
Total stigning (klocka)

Niclas Sjogren och Mikael Lipschütz

Stabilt. 1.19 på halvmara?!

Mikael Lipschütz | 10 mars 20:48

Haha! Näe det tror jag inte alls. Den tiden är förbi för mig. Hoppas på 1:22-1:23 kanske i år. Men fokus nu är Hannover maraton om 4,5 v.

Kent Melin IF Linnéa | 11 mars 05:16

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,79 km	3:01	3:48	132	3:01	0,79 km
2	0,04 km	0:59	27:50	113	4:00	0,83 km
3	0,78 km	3:00	3:50	139	7:01	1,61 km
4	0,03 km	1:00	35:31	120	8:01	1,64 km
5	0,81 km	3:00	3:44	139	11:01	2,45 km
6	0,02 km	1:00	41:13	119	12:01	2,47 km
7	0,79 km	3:00	3:49	139	15:01	3,26 km
8	0,03 km	1:00	28:56	122	16:01	3,29 km
9	0,81 km	3:00	3:41	139	19:01	4,11 km
10	0,04 km	1:00	24:59	122	20:00	4,15 km
11	0,79 km	3:00	3:48	141	23:01	4,94 km
12	0,03 km	1:00	36:14	124	24:01	4,96 km
13	0,80 km	3:00	3:44	140	27:01	5,77 km
14	0,03 km	1:00	28:58	123	28:01	5,80 km
15	0,80 km	3:00	3:46	141	31:01	6,60 km
16	0,03 km	1:00	34:56	123	32:00	6,63 km
17	0,81 km	3:00	3:43	141	35:01	7,44 km
18	0,03 km	1:00	29:43	123	36:01	7,47 km
19	0,79 km	3:00	3:48	140	39:00	8,26 km

annons