annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Temporun 8km@HMpace

Tisdag 10 mars 2026 16:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12,81 km
Distans

59:38
Tid

4:39 min/km
Snitt

147
Snittpuls

165
Maxpuls

168
Stegfrekvens

384 watt
Effekt

1 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Sonicblast

Total distans:

3:52:38

49 km

Gillas av

csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,60 km	8:34	5:22	125	8:34	1,60 km
2	1,20 km	6:21	5:18	133	14:56	2,80 km
3	1,60 km	6:48	4:15	156	21:44	4,40 km
4	1,60 km	6:47	4:14	160	28:31	6,00 km
5	1,60 km	6:48	4:15	161	35:19	7,60 km
6	1,60 km	6:53	4:18	159	42:12	9,20 km
7	1,60 km	6:49	4:15	160	49:00	10,80 km
8	0,04 km	0:13	5:19	160	49:13	10,84 km
9	1,60 km	8:30	5:19	138	57:43	12,44 km
10	0,37 km	1:55	5:10	132	59:38	12,81 km

annons