Z2-jogg

Söndag 15 mars 2026 12:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fokus på att hålla ner puls och tempo. Fin sväng med lärkor över fälten och svanar på väg norrut. Fortsatt känning vänster knä, men bedömer att det är under kontroll.

16,26 km
Distans

1:32:14
Tid

5:40 min/km
Snitt

133
Snittpuls

141
Maxpuls

158
Stegfrekvens

312 watt
Effekt

147 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Deviate Nitro 2

Total distans:

73:45:13

833 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	125	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	134	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	133	16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	135	22:04	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	132	28:01	5,00 km
6	1,00 km	7:02	7:02	132	35:03	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	130	40:58	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	133	46:37	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	133	52:16	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	132	57:46	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	134	1:03:12	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	134	1:08:44	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	134	1:14:22	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	133	1:19:51	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	135	1:25:17	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	135	1:30:41	16,00 km
17	0,26 km	1:34	5:56	136	1:32:15	16,26 km

annons