Fredagsmys

Fredag 13 mars 2026 19:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite halvdan känsla vänster knä, men inget alarmerande. Även kondisen kändes halvdan, och klockan hade fräckheten att justera ner VO2max-uppskattningen 🙂

13,15 km
Distans

1:08:51
Tid

5:14 min/km
Snitt

144
Snittpuls

155
Maxpuls

158
Stegfrekvens

355 watt
Effekt

179 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Deviate Nitro 2

Total distans:

73:45:13

833 km

Gillas av

Mats Edelryd

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	135	5:09	1,00 km
2	1,00 km	6:26	6:26	140	11:36	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	127	17:38	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	145	22:49	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	144	27:45	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	147	32:55	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	147	37:54	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	150	42:52	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	148	47:57	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	145	52:52	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	148	58:04	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	150	1:03:08	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	150	1:07:59	13,00 km
14	0,15 km	0:52	5:39	149	1:08:51	13,15 km

annons