annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

VO2 Max Intervaller

Tisdag 17 mars 2026 16:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10,54 km
Distans

49:00
Tid

4:39 min/km
Snitt

151
Snittpuls

183
Maxpuls

168
Stegfrekvens

395 watt
Effekt

Skor

Asics Sonicblast

Total distans:

3:52:38

49 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,60 km	8:03	5:02	129	8:03	1,60 km
2	0,40 km	1:57	4:53	139	10:00	2,00 km
3	0,52 km	2:00	3:51	166	12:00	2,52 km
4	0,18 km	1:00	5:33	157	13:00	2,70 km
5	0,51 km	2:00	3:55	157	15:00	3,21 km
6	0,18 km	1:00	5:33	157	16:00	3,39 km
7	0,53 km	2:00	3:46	160	18:00	3,92 km
8	0,17 km	1:00	5:53	160	19:00	4,09 km
9	0,52 km	2:00	3:51	161	21:00	4,61 km
10	0,17 km	1:00	5:53	160	22:00	4,78 km
11	0,52 km	2:00	3:51	163	24:00	5,30 km
12	0,16 km	1:00	6:15	160	25:00	5,46 km
13	0,52 km	2:00	3:51	162	27:00	5,98 km
14	0,16 km	1:00	6:15	161	28:00	6,14 km
15	0,52 km	2:00	3:51	162	30:00	6,66 km
16	0,16 km	1:00	6:15	160	31:00	6,82 km
17	0,52 km	2:00	3:51	163	33:00	7,34 km
18	0,16 km	1:00	6:15	161	34:00	7,50 km
19	0,52 km	2:00	3:51	163	36:00	8,02 km
20	0,16 km	1:00	6:15	161	37:00	8,18 km
21	0,52 km	2:00	3:51	163	39:00	8,70 km
22	1,60 km	8:39	5:24	141	47:39	10,30 km
23	0,24 km	1:21	5:38	134	49:00	10,54 km
24	0,00 km	0:01	0:00	132	49:01	10,54 km

annons