Lärftvägen

Tisdag 17 mars 2026 19:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervall, 5 x 1km med tempo ca 4,40 min/km (km 3, 6, 9, 12 och 15).

15,1 km
Distans

1:15:39
Tid

5:01 min/km
Snitt

133
Snittpuls

155
Maxpuls

184
Stegfrekvens

358 watt
Effekt

103 meter
Total stigning (klocka)

Skor

2024 Puma Deviate Nitro 3

Total distans:

48:03:13

566 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	109	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	118	10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	130	14:52	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	124	20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	129	25:20	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	139	29:55	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	135	35:11	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	134	40:19	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	139	44:58	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	134	50:11	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	138	55:25	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	146	1:00:05	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	136	1:05:14	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	139	1:10:28	14,00 km
15	1,00 km	4:37	4:37	151	1:15:05	15,00 km
16	0,10 km	0:35	5:36	152	1:15:40	15,10 km

annons