Gerdsken runt moturs

Onsdag 18 mars 2026 12:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

3k upp inklusive 60 s, 40 s, 100 meter dragningar.

Beach till Beach moturs på 16:57. Puls: 171/186(!).

Nerjogg förbi Akademibokhandeln för att köpa Mats Strandbergs Musan till halva reapriset.

11,7 km
Distans

49:15
Tid

4:13 min/km
Snitt

147
Snittpuls

186
Maxpuls

176
Stegfrekvens

111 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Alphafly 3

Total distans:

23:30:19

345 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	115	4:21	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	135	8:50	2,00 km
3	0,21 km	0:57	4:39	139	9:48	2,21 km
4	0,30 km	1:00	3:20	131	10:48	2,51 km
5	0,20 km	0:57	4:46	146	11:45	2,71 km
6	0,20 km	0:41	3:26	156	12:26	2,90 km
7	0,10 km	0:18	3:03	115	12:44	3,00 km
8	4,65 km	16:57	3:39	171	29:41	7,66 km
9	4,04 km	19:34	4:50	138	49:15	11,70 km

annons