Distans

Torsdag 19 mars 2026 11:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Roxnäs. Ganska lugn mil i solsken. Tanken var ett riktigt lugnt pass men det höll bara i 1km. Tittade på klockan när den pep efter km 4 och såg 5:22 och det är inte riktigt lugn fart för mig.

10 km
Distans

55:31
Tid

5:33 min/km
Snitt

140
Snittpuls

150
Maxpuls

Gillas av

Helena Zander, Anders Richardsson , Per Månsson, Ingvar Olofsson, Mikael Nykvist, Eva Larsson och Anita Franzon

Kommentarer

Eller också är formen riktigt bra så att detta ÄR ett förhållandevis lugnt pass för dig nu.

Mats Edelryd | 20 mars 15:56

Ja, det var inget jobbigt pass. Men jag tänkte se om jag kunde springa i den omtalade Zon 2. Fast ska jag göra det måste jag nog springa med någon långsammare eller springa på löpband.

Leif Andersson | 21 mars 09:42

Jag lyckades aldrig springa i zon 2 på distanspassen eftersom farten då blev så löjligt långsam att det inte kändes meningsfullt eller roligt. Man kanske ändå skulle ha försökt mer med det för att se vad det gav. Mindre slitage och mer utvilad till fartpassen borde det ändå ha resulterat i tänker jag.

Mats Edelryd | 22 mars 11:21

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	121	5:53	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	133	11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	138	16:50	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	142	22:13	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	142	27:33	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	145	33:08	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	146	38:44	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	146	44:20	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	147	49:58	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	145	55:31	10,00 km

annons