INT 1 x 1000- 2 x 800m banen

Torsdag 19 mars 2026 17:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Samme som sist går 100m før eg klarer å springe skikkeligt så var bare å gi seg i kveld og.

10,04 km
Distans

57:15
Tid

5:42 min/km
Snitt

158
Stegfrekvens

47 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin speed 5

Total distans:

50:14:01

543 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	17:04	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	22:22	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	27:41	5,00 km
6	0,55 km	4:32	8:13	32:13	5,55 km
7	0,98 km	4:24	4:31	36:37	6,53 km
8	0,11 km	1:16	11:40	37:53	6,64 km
9	0,79 km	3:25	4:19	41:17	7,43 km
10	0,11 km	1:16	11:41	42:33	7,53 km
11	0,80 km	3:29	4:21	46:02	8,34 km
12	0,13 km	1:29	11:40	47:31	8,46 km
13	1,00 km	6:22	6:22	53:53	9,46 km
14	0,58 km	3:22	5:50	57:15	10,04 km

annons