Intervaller på grus 8-an

Fredag 20 mars 2026 09:09

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sol och 10° riktigt fint trots frost inatt. Uppvärmning 1,5 km, sedan 4x480 m, 2x1000 m. Hem och byte till racerskorna - 4x200 m. Inspirerande! Nästa snabbpass på bana?

7,5 km
Distans

44:39
Tid

5:57 min/km
Snitt

133
Snittpuls

155
Maxpuls

Skor

S. Triumph 20 - 2023

Total distans:

112:52:45

957 km

Gillas av

Magnus Wigren och Erik Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	115	6:08	1,00 km
2	0,57 km	3:17	5:45	123	9:25	1,57 km
3	0,50 km	2:37	5:15	134	12:02	2,07 km
4	0,02 km	0:12	8:44	141	12:14	2,09 km
5	0,03 km	0:14	7:27	120	12:28	2,12 km
6	0,49 km	2:34	5:14	136	15:02	2,61 km
7	0,06 km	0:24	6:12	127	15:26	2,68 km
8	0,50 km	2:40	5:22	136	18:06	3,18 km
9	0,01 km	0:06	7:34	118	18:12	3,19 km
10	0,49 km	2:34	5:17	138	20:47	3,68 km
11	0,04 km	0:24	9:15	128	21:11	3,72 km
12	0,97 km	5:17	5:27	141	26:28	4,69 km
13	0,04 km	0:18	6:59	119	26:46	4,73 km
14	0,97 km	5:16	5:26	145	32:02	5,70 km
15	0,68 km	5:40	8:17	134	37:42	6,38 km
16	0,20 km	1:03	5:14	132	38:45	6,58 km
17	0,07 km	0:46	11:05	138	39:31	6,65 km
18	0,20 km	1:00	5:02	132	40:31	6,85 km
19	0,04 km	0:17	6:56	133	40:48	6,89 km
20	0,20 km	1:01	5:08	136	41:48	7,09 km
21	0,09 km	0:55	10:31	140	42:43	7,18 km
22	0,20 km	0:53	4:22	139	43:36	7,38 km
23	0,12 km	1:04	8:49	145	44:40	7,50 km

annons