VFF: 20x200m, Solh-Utfatren-Vannarödp

Torsdag 19 mars 2026 15:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fokus låg mer på steget och mindre på farten.

12 km
Distans

1:02:51
Tid

5:14 min/km
Snitt

137
Snittpuls

170
Maxpuls

158
Stegfrekvens

255 watt
Effekt

36 meter
Total stigning (klocka)

Skor

VFF Spyridon EVO (svarta)

Total distans:

66:53:14

824 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	131	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	144	9:56	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	141	15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	137	20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	142	25:10	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	121	30:07	6,00 km
7	0,01 km	0:02	5:14	125	30:09	6,01 km
8	0,21 km	0:46	3:43	104	30:56	6,21 km
9	0,01 km	0:31	01:28:26	118	31:26	6,22 km
10	0,21 km	0:46	3:38	123	32:12	6,43 km
11	0,01 km	0:31	01:24:15	136	32:43	6,43 km
12	0,21 km	0:44	3:33	125	33:27	6,64 km
13	0,00 km	0:31	02:24:44	121	33:57	6,64 km
14	0,21 km	0:44	3:34	137	34:42	6,85 km
15	0,01 km	0:31	01:15:17	148	35:12	6,86 km
16	0,21 km	0:44	3:31	133	35:56	7,07 km
17	0,00 km	0:31	02:19:59	129	36:27	7,07 km
18	0,21 km	0:45	3:34	135	37:11	7,28 km
19	0,01 km	0:31	01:31:13	141	37:42	7,28 km
20	0,20 km	0:44	3:33	135	38:26	7,49 km
21	0,01 km	0:31	01:06:47	142	38:57	7,50 km
22	0,21 km	0:43	3:28	142	39:40	7,71 km
23	0,01 km	0:31	55:17	154	40:11	7,72 km
24	0,21 km	0:45	3:40	139	40:56	7,92 km
25	0,01 km	0:31	01:09:12	143	41:27	7,93 km
26	0,21 km	0:44	3:35	141	42:11	8,13 km
27	0,01 km	0:47	01:35:14	139	42:58	8,14 km
28	0,20 km	0:42	3:26	128	43:40	8,35 km
29	0,01 km	0:28	01:05:48	148	44:08	8,35 km
30	0,21 km	0:44	3:33	147	44:52	8,56 km
31	0,01 km	0:31	01:08:16	153	45:23	8,57 km
32	0,21 km	0:43	3:28	147	46:06	8,77 km
33	0,01 km	0:31	01:17:01	152	46:36	8,78 km
34	0,21 km	0:42	3:27	143	47:19	8,99 km
35	0,01 km	0:30	01:03:03	151	47:49	8,99 km
36	0,21 km	0:43	3:28	148	48:33	9,20 km
37	0,00 km	0:30	02:04:50	152	49:03	9,21 km
38	0,21 km	0:43	3:29	141	49:46	9,41 km
39	0,01 km	0:31	51:12	149	50:17	9,42 km
40	0,21 km	0:44	3:30	143	51:00	9,63 km
41	0,00 km	0:30	01:43:44	150	51:31	9,64 km
42	0,21 km	0:43	3:25	147	52:14	9,84 km
43	0,01 km	0:31	01:24:51	154	52:44	9,85 km
44	0,21 km	0:43	3:28	143	53:28	10,06 km
45	0,01 km	0:31	01:36:59	152	53:58	10,06 km
46	0,20 km	0:43	3:30	143	54:41	10,27 km
47	0,74 km	3:35	4:50	139	58:16	11,01 km
48	1,00 km	4:34	4:34	128	1:02:50	12,01 km
49	0,01 km	0:01	2:46	143	1:02:52	12,02 km

annons