Löpning 2026-03-26

Torsdag 26 mars 2026 11:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Terminsstart för intervaller med BAE/Hägglunds.
Första 4 km uppvärmning med Micke Jonsson
Sen 8X2 minuter med 60 sekunders ståvila
Därefter ca 2,5 km nedvarvning.
Helt klart jobbigt att springa snabbt i 2 minuter.
Dock ser jag att jag har ett bättre snitt på de 8 intervallerna i år än vad starten i fjol.
Snittempo i år på ca 3,58.
Ifjol var det över 4,00.

10,52 km
Distans

58:41
Tid

5:35 min/km
Snitt

131
Snittpuls

157
Maxpuls

156
Stegfrekvens

29 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

2320:44:00

25174 km

Salomon Aero glide

Total distans:

101:35:51

1149 km

Gillas av

Hans Persson och Veronica Byström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	114	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	123	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	123	15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	120	21:12	4,00 km
5	0,01 km	0:04	9:40	125	21:16	4,01 km
6	0,01 km	1:26	01:52:22	111	22:42	4,02 km
7	0,51 km	2:02	3:57	127	24:43	4,53 km
8	0,02 km	1:00	46:23	136	25:43	4,56 km
9	0,52 km	2:00	3:54	138	27:44	5,07 km
10	0,03 km	0:57	34:16	138	28:41	5,10 km
11	0,50 km	2:02	4:04	137	30:43	5,60 km
12	0,02 km	0:59	58:50	139	31:42	5,61 km
13	0,51 km	2:01	3:57	131	33:43	6,13 km
14	0,01 km	0:58	01:17:33	143	34:41	6,14 km
15	0,50 km	2:02	4:03	141	36:44	6,64 km
16	0,01 km	0:58	01:25:36	138	37:42	6,65 km
17	0,51 km	2:01	3:58	145	39:43	7,16 km
18	0,02 km	0:58	42:12	145	40:41	7,18 km
19	0,50 km	2:01	4:04	144	42:42	7,68 km
20	0,02 km	1:00	01:05:42	146	43:42	7,70 km
21	0,50 km	2:01	3:59	144	45:43	8,20 km
22	0,04 km	1:01	23:23	143	46:44	8,24 km
23	1,00 km	5:26	5:26	132	52:09	9,24 km
24	1,00 km	5:07	5:07	135	57:16	10,24 km
25	0,28 km	1:26	5:06	143	58:42	10,52 km

annons