Två olika marafarter

Tisdag 12 maj 2026 08:31

Löpning - Snabbdistans Duggregn

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lämnade bilen på verkstan och sprang hem för lite energi innan jag gav mig på intervallen 5x(2 km maratempo + 1 km farthållarfart). Det var rätt svårt att hitta farthållarfarten när man kom från det högre tempot, men kul med variationen. När jag kom hem var bilen färdig så det var bara att ge sig av till verkstan igen.
Skumt låg puls.

21,56 km
Distans

1:53:24
Tid

5:16 min/km
Snitt

116
Snittpuls

140
Maxpuls

129 meter
Total stigning (klocka)

Utrustning

Garmin FR 955 S

Total distans:

1127:42:27

11217 km

Gillas av

Kalle Kula, Oskar Åstrand, Patrik Matsson och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	92	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	98	11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	104	16:50	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	121	21:42	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	122	26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	114	32:14	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	122	36:56	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	128	41:36	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	118	47:24	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	125	52:12	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	129	56:52	11,00 km
12	1,00 km	5:51	5:51	116	1:02:43	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	125	1:07:27	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	129	1:12:18	14,00 km
15	1,00 km	5:42	5:42	115	1:18:00	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	122	1:22:44	16,00 km
17	1,00 km	4:51	4:51	126	1:27:35	17,00 km
18	1,00 km	5:44	5:44	117	1:33:18	18,00 km
19	1,00 km	5:48	5:48	112	1:39:06	19,00 km
20	1,00 km	5:42	5:42	103	1:44:48	20,00 km
21	1,00 km	5:26	5:26	116	1:50:14	21,00 km
22	0,56 km	3:10	5:37	113	1:53:24	21,56 km

annons