Hålla tempot

Torsdag 14 maj 2026 15:56

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Både Karin och jag ska hålla fart i Stockholm så idag tränade vi på just det. Leslie hängde också med så vi fick någon att öva på.😅
Vi körde pulserande intervall på ca två km i omväxlande mitt tempo, Karins tempo och fortare. Riktigt bra pass.

14,02 km
Distans

1:16:07
Tid

5:26 min/km
Snitt

116
Snittpuls

137
Maxpuls

113 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 955 S

Total distans:

1127:42:27

11217 km

Hoka Mach 6

Total distans:

80:03:45

874 km

Kompisar på passet

Gillas av

Kalle Kula, Oskar Åstrand, Patrik Matsson, Jens Sandahl och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	105	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	108	11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	113	17:25	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	117	22:34	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	115	27:59	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	124	32:53	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	130	37:34	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	116	43:21	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	112	49:07	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	118	54:23	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	120	59:40	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	128	1:04:24	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	115	1:10:06	13,00 km
14	1,00 km	5:51	5:51	111	1:15:57	14,00 km
15	0,02 km	0:10	6:49	113	1:16:07	14,02 km

annons