LP med farthållarträning

Söndag 17 maj 2026 15:58

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sammanstrålade med Karin vid Lidl för ett långpass. Vi kom överens om att springa fem km torbifart följt av två km karinfart, och upprepa detta tre gånger. Tog de fina småvägarna över Tjuståsa och Skorpetorp. Jag var väldigt nöjd med min farthållning. Karin drog kanske iväg något för fort, men för mig blev det perfekt träning inför framtida maror.😁
Ännu ett kanonbra pass.😀 Tack Karin!

25,04 km
Distans

2:20:29
Tid

5:37 min/km
Snitt

113
Snittpuls

132
Maxpuls

141 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Boston 12 andra paret

Total distans:

21:38:43

234 km

Kompisar på passet

Gillas av

Kalle Kula, Oskar Åstrand och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	101	6:10	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	106	11:56	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	109	17:37	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	111	23:27	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	112	29:14	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	123	34:09	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	121	39:13	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	117	45:02	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	112	50:50	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	112	56:39	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	109	1:02:24	11,00 km
12	1,00 km	6:01	6:01	104	1:08:24	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	118	1:13:17	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	123	1:18:12	14,00 km
15	1,00 km	5:46	5:46	113	1:23:58	15,00 km
16	1,00 km	5:47	5:47	110	1:29:44	16,00 km
17	1,00 km	5:51	5:51	109	1:35:35	17,00 km
18	1,00 km	5:48	5:48	111	1:41:23	18,00 km
19	1,00 km	5:52	5:52	111	1:47:15	19,00 km
20	1,00 km	4:52	4:52	126	1:52:07	20,00 km
21	1,00 km	5:02	5:02	124	1:57:09	21,00 km
22	1,00 km	5:30	5:30	119	2:02:39	22,00 km
23	1,00 km	5:50	5:50	113	2:08:29	23,00 km
24	1,00 km	5:46	5:46	113	2:14:15	24,00 km
25	1,00 km	6:02	6:02	114	2:20:16	25,00 km
26	0,04 km	0:13	5:42	115	2:20:30	25,04 km

annons