Tungt arenapass

Måndag 18 maj 2026 16:40

Löpning - Intervallträning Klubbträning Löparbana Soligt

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Många långa intervall idag: 4x1000, 4x400, 4x1000m. Det var svårt att få någon fart på benen. I teorin skulle väl 400-ingarna gå snabbare än tusingarna, men det gjorde de inte. Får skylla på att jag var sliten efter långpasset igår. Nöjd ändå att jag orkade genomföra alla intervallen.
Vi var många löpare i kväll. Jag kämpade med Rasmus länge, innan han drog ifrån. Kände mig ovanligt sliten på hemjoggen.

17,08 km
Distans

1:34:09
Tid

5:31 min/km
Snitt

126
Snittpuls

160
Maxpuls

69 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Mach 6

Total distans:

80:03:45

874 km

Gillas av

Kalle Kula, Jesper Claesson och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	99	6:05	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	113	12:09	2,00 km
3	0,67 km	4:06	6:07	110	16:15	2,67 km
4	1,00 km	5:36	5:36	109	21:51	3,67 km
5	0,89 km	5:04	5:40	112	26:55	4,57 km
6	1,00 km	4:25	4:25	128	31:20	5,57 km
7	0,02 km	0:54	37:17	120	32:14	5,59 km
8	1,00 km	4:17	4:17	139	36:31	6,59 km
9	0,02 km	0:59	01:01:02	134	37:30	6,61 km
10	1,00 km	4:09	4:09	146	41:38	7,61 km
11	0,04 km	1:01	27:06	141	42:39	7,64 km
12	1,00 km	4:16	4:16	146	46:56	8,64 km
13	0,03 km	1:02	40:27	141	47:58	8,67 km
14	0,40 km	1:40	4:11	139	49:38	9,07 km
15	0,02 km	0:51	39:23	139	50:29	9,09 km
16	0,39 km	1:40	4:15	137	52:09	9,48 km
17	0,02 km	1:01	59:09	134	53:10	9,50 km
18	0,40 km	1:39	4:09	135	54:48	9,89 km
19	0,03 km	0:54	30:35	139	55:42	9,92 km
20	0,39 km	1:38	4:09	137	57:20	10,31 km
21	0,03 km	0:55	27:24	140	58:15	10,35 km
22	1,00 km	4:27	4:27	139	1:02:42	11,35 km
23	0,03 km	0:54	33:10	137	1:03:36	11,38 km
24	1,00 km	4:22	4:22	140	1:07:58	12,38 km
25	0,03 km	0:59	29:41	134	1:08:57	12,41 km
26	1,00 km	4:22	4:22	138	1:13:19	13,41 km
27	0,03 km	0:56	35:41	136	1:14:15	13,43 km
28	1,00 km	4:23	4:23	140	1:18:38	14,43 km
29	1,00 km	5:52	5:52	115	1:24:29	15,43 km
30	1,00 km	5:47	5:47	117	1:30:16	16,43 km
31	0,64 km	3:53	6:04	119	1:34:10	17,08 km

annons