annons

Roger Leanderson

1959 • Karlshamn

Näsvikens Löpargrupp

Tisdag 9 juni 2026 17:36

Löpning - Kort intervall Asfalt Grus Regn Stig Terräng Utomhus

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lindenborgspasset

4,5 km
Distans

22:52
Tid

5:05 min/km
Snitt

118
Snittpuls

138
Maxpuls

114
Stegfrekvens

233 watt
Effekt

63 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	380 m	02:37	6:53 min/km
Repetition 2	300 m	01:20	4:27 min/km
Repetition 3	640 m	03:13	5:02 min/km
Repetition 4	460 m	02:14	4:51 min/km
Repetition 5	380 m	02:12	5:47 min/km
Repetition 6	290 m	01:20	4:36 min/km
Repetition 7	420 m	01:56	4:36 min/km
Repetition 8	380 m	01:46	4:39 min/km
Repetition 9	480 m	02:23	4:58 min/km
Repetition 10	560 m	02:41	4:48 min/km
Repetition 11	210 m	01:10	5:33 min/km

Skor

Brooks Glycerin 23

Total distans:

13:14:31

134 km

Kompisar på passet

Gillas av

Thomas Abelt

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,38 km	2:38	6:52	119	2:38	0,38 km
2	0,01 km	1:01	01:42:07	109	3:38	0,39 km
3	0,30 km	1:21	4:33	106	4:59	0,69 km
4	0,11 km	1:52	16:25	108	6:51	0,80 km
5	0,64 km	3:13	5:02	122	10:04	1,44 km
6	0,01 km	1:00	01:45:00	124	11:04	1,45 km
7	0,46 km	2:14	4:52	125	13:18	1,91 km
8	0,03 km	1:23	49:19	118	14:40	1,94 km
9	0,38 km	2:12	5:47	125	16:52	2,32 km
10	0,01 km	1:00	01:08:49	124	17:53	2,33 km
11	0,29 km	1:21	4:35	119	19:14	2,63 km
12	0,12 km	2:09	18:11	108	21:22	2,74 km
13	0,42 km	1:56	4:36	116	23:19	3,17 km
14	0,02 km	1:33	01:39:46	115	24:52	3,18 km
15	0,38 km	1:46	4:39	116	26:38	3,56 km
16	0,02 km	1:12	01:14:23	124	27:50	3,58 km
17	0,48 km	2:23	4:56	124	30:13	4,06 km
18	0,02 km	1:58	01:44:26	114	32:11	4,08 km
19	0,56 km	2:42	4:52	124	34:53	4,64 km
20	0,00 km	1:51	08:08:47	112	36:44	4,64 km
21	0,21 km	1:11	5:39	111	37:55	4,85 km
22	0,00 km	0:10	43:03	135	38:04	4,85 km

annons