Svalliden i marafart

Torsdag 18 juni 2026 14:58

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

En kvartsmara i (i bästa fall) marafart plus upp- och nerjogg. Det gick rätt tungt, särskilt upp mot Svalliden i motvinden. Hemvägen kändes förstås lättare. Fick till en fartökning på slutet, men på det stora hela var det ganska kämpigt. Saknade den lätta känslan från i lördags.

14,41 km
Distans

1:12:21
Tid

5:01 min/km
Snitt

132
Snittpuls

150
Maxpuls

99 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 955 S

Total distans:

1162:54:36

11617 km

Hoka Mach 6

Total distans:

87:02:55

949 km

Gillas av

Kalle Kula, Oskar Åstrand och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	99	6:02	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	109	11:59	2,00 km
3	0,24 km	1:20	5:37	118	13:19	2,24 km
4	1,00 km	4:48	4:48	132	18:07	3,24 km
5	1,00 km	4:51	4:51	139	22:58	4,24 km
6	1,00 km	4:44	4:44	143	27:42	5,24 km
7	1,00 km	4:53	4:53	140	32:35	6,24 km
8	1,00 km	4:46	4:46	143	37:21	7,24 km
9	1,00 km	4:47	4:47	138	42:08	8,24 km
10	1,00 km	4:50	4:50	133	46:58	9,24 km
11	1,00 km	4:53	4:53	135	51:51	10,24 km
12	1,00 km	4:45	4:45	138	56:36	11,24 km
13	1,00 km	4:29	4:29	141	1:01:05	12,24 km
14	0,57 km	2:35	4:32	144	1:03:40	12,81 km
15	1,00 km	5:14	5:14	138	1:08:55	13,81 km
16	0,60 km	3:27	5:44	126	1:12:22	14,41 km

annons