Mer värmeträning

Söndag 21 juni 2026 10:45

Löpning - Intervallträning Varmt Soligt

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8*750m tröskel med joggvila i minst 25 graders värme. Det kändes i alla fall lite bättre än igår. Försökte sänka intensiteten en aning i intervall 6 och 7 till ca femfart. Det är nog ett rimligare tempo vid denna temperatur.

10,36 km
Distans

52:50
Tid

5:06 min/km
Snitt

121
Snittpuls

136
Maxpuls

78 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Nike VF Next%

Total distans:

72:02:00

872 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1162:54:36

11617 km

Gillas av

Kalle Kula, Oskar Åstrand och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	100	5:48	1,00 km
2	0,42 km	2:19	5:30	105	8:07	1,42 km
3	0,75 km	3:30	4:39	118	11:36	2,17 km
4	0,16 km	1:00	6:22	116	12:36	2,33 km
5	0,75 km	3:30	4:40	123	16:06	3,08 km
6	0,16 km	1:00	6:23	124	17:06	3,23 km
7	0,75 km	3:27	4:36	124	20:33	3,98 km
8	0,17 km	1:00	5:53	122	21:33	4,15 km
9	0,75 km	3:25	4:33	128	24:58	4,90 km
10	0,19 km	1:00	5:12	113	25:58	5,10 km
11	0,75 km	3:26	4:35	128	29:24	5,85 km
12	0,17 km	1:00	5:55	125	30:24	6,02 km
13	0,75 km	3:38	4:50	128	34:02	6,77 km
14	0,16 km	1:00	6:09	123	35:02	6,93 km
15	0,75 km	3:33	4:44	129	38:35	7,68 km
16	0,17 km	1:00	5:57	125	39:35	7,85 km
17	0,75 km	3:28	4:37	132	43:03	8,60 km
18	1,00 km	5:24	5:24	125	48:27	9,60 km
19	0,76 km	4:24	5:45	124	52:51	10,36 km

annons