4 x 8 min@3:58/3:55/3:55/3:56. 60s ståvila

Måndag 7 september 2026 11:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tanken var att köra på Enskede IP men den var invaderad av skolungar. Fick köra utanför istället. Jobbigt som tusan men nån nytta gjorde det väl.

8,22 km
Distans

35:00
Tid

4:15 min/km
Snitt

145
Snittpuls

156
Maxpuls

202
Stegfrekvens

389 watt
Effekt

23 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,02 km	8:01	3:58	142	8:01	2,02 km
2	0,03 km	1:00	37:42	125	9:00	2,04 km
3	2,04 km	8:00	3:55	148	17:01	4,08 km
4	0,02 km	1:00	42:51	128	18:01	4,11 km
5	2,04 km	8:00	3:55	148	26:01	6,15 km
6	0,04 km	1:00	26:28	131	27:01	6,19 km
7	2,03 km	8:00	3:56	148	35:00	8,22 km

annons