annons

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg

Backträning, trappträning

Lördag 25 september 2010 14:15

Löpning - Övrigt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skatås. 8an till trapporna vid V Långvattnet. Trappträning: 3 ggr varje steg + 2 ggr dubbla steg + 3 ggr varje steg. Mjölksyra till öronen. Hem via V Långvattnet o Getryggen.

8,93 km
Distans

1:17:00
Tid

8:37 min/km
Snitt

134
Snittpuls

171
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 februari 2026	8,39 km	1:07:28	8:02 m/km
15 december 2025	8,44 km	1:15:00	8:53 m/km
16 oktober 2025	9,10 km	1:16:57	8:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,87 km	17:22	6:03	135	17:22	2,87 km
2	0,09 km	1:08	13:09	152	18:30	2,96 km
3	0,20 km	2:36	12:55	137	21:05	3,16 km
4	0,08 km	1:07	14:08	146	22:12	3,24 km
5	0,37 km	3:36	9:47	136	25:48	3,60 km
6	0,08 km	1:07	13:59	147	26:55	3,68 km
7	0,30 km	3:20	11:04	134	30:14	3,98 km
8	0,08 km	0:54	11:16	148	31:08	4,06 km
9	0,27 km	3:27	12:42	133	34:35	4,34 km
10	0,08 km	0:56	11:19	150	35:32	4,42 km
11	0,46 km	5:15	11:25	133	40:47	4,88 km
12	0,08 km	1:10	13:46	148	41:57	4,96 km
13	0,21 km	2:58	13:51	133	44:55	5,18 km
14	0,08 km	1:11	14:46	147	46:07	5,26 km
15	0,25 km	3:14	13:08	131	49:21	5,50 km
16	0,09 km	1:12	13:54	147	50:32	5,59 km
17	3,34 km	26:27	7:55	130	1:17:00	8,93 km

annons