annons

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg

Backträning, trappträning

Tisdag 3 februari 2026 09:33

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

-5° sol och snålblåst. Bort till trapporna V Långvattnet, 133 steg. 5xupp och ner med nån minut stå/gåvila uppe. Ganska jobbigt men ingen snö/is på stegen i trappan, ändå försiktigt nedför. Väldigt jobbig hemtur ...

8,39 km
Distans

1:07:28
Tid

8:02 min/km
Snitt

125
Snittpuls

153
Maxpuls

Skor

S. Triumph 20 - 2023

Total distans:

112:52:45

957 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 december 2025	8,44 km	1:15:00	8:53 m/km
16 oktober 2025	9,10 km	1:16:57	8:27 m/km
10 april 2025	8,00 km	1:07:38	8:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Erik Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:04	6:04	120	6:04	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	128	12:13	2,00 km
3	1,00 km	6:37	6:37	138	18:50	3,00 km
4	0,52 km	2:58	5:40	142	21:48	3,52 km
5	0,17 km	1:29	8:40	136	23:17	3,69 km
6	0,17 km	2:32	14:50	112	25:49	3,87 km
7	0,11 km	1:41	15:39	134	27:30	3,97 km
8	0,17 km	3:02	17:51	110	30:33	4,14 km
9	0,10 km	1:40	16:06	134	32:13	4,25 km
10	0,16 km	2:44	17:01	109	34:57	4,41 km
11	0,11 km	1:38	15:31	134	36:36	4,51 km
12	0,15 km	2:46	18:16	107	39:22	4,67 km
13	0,10 km	1:34	15:15	134	40:55	4,77 km
14	1,00 km	8:43	8:43	117	49:38	5,77 km
15	1,00 km	6:35	6:35	125	56:14	6,77 km
16	1,00 km	6:54	6:54	130	1:03:08	7,77 km
17	0,62 km	4:21	6:57	131	1:07:29	8,39 km

annons