Backträning, trappträning

Torsdag 16 oktober 2025 08:53

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sol 9°, fin höstdag. Milen bort till V Långvattnet, trappträning. Två set om enkelsteg, enkelsteg, dubbelsteg, med 5 min joggvila mellan seten. Trötta steg hem.

9,1 km
Distans

1:16:57
Tid

8:27 min/km
Snitt

120
Snittpuls

155
Maxpuls

Skor

S. Triumph 20 - 2023

Total distans:

115:21:52

978 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 februari 2026	8,39 km	1:07:28	8:02 m/km
15 december 2025	8,44 km	1:15:00	8:53 m/km
10 april 2025	8,00 km	1:07:38	8:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Magnus Wigren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:21	6:21	109	6:21	1,00 km
2	1,00 km	6:16	6:16	115	12:37	2,00 km
3	1,00 km	7:03	7:03	124	19:40	3,00 km
4	0,94 km	5:35	5:58	132	25:15	3,94 km
5	0,07 km	1:19	18:48	137	26:34	4,01 km
6	0,15 km	2:08	14:28	116	28:42	4,15 km
7	0,09 km	1:24	14:56	140	30:06	4,25 km
8	0,14 km	2:24	16:51	109	32:30	4,39 km
9	0,10 km	1:23	14:11	138	33:53	4,49 km
10	0,46 km	6:46	14:42	112	40:39	4,95 km
11	0,11 km	1:38	15:18	134	42:17	5,05 km
12	0,16 km	2:30	15:58	106	44:47	5,21 km
13	0,10 km	1:35	15:01	135	46:21	5,32 km
14	0,15 km	2:27	16:47	105	48:49	5,46 km
15	1,00 km	10:09	10:09	118	58:57	6,46 km
16	1,00 km	6:42	6:42	119	1:05:39	7,46 km
17	1,00 km	6:34	6:34	122	1:12:13	8,46 km
18	0,64 km	4:44	7:26	127	1:16:58	9,10 km

annons