Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
lasse
1964 • bohus
Älven Rommelanda Kglv hem
Söndag 7 november 2010 13:53
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Pers md 12 min. helt sjukt, sprang in bakom Fars Hatt och utefter älven genom Rommelanda till Kglv och hem, planen var långt långsamt det sket sig (hade tänkt mig närmare 6 min/km) det var lite småkyligt i skuggan så jag höjde tempot en stund för att få upp värmen sen flöt det bara på.Det får bli Maffelöpning nån annan gång.
23,85
km
Distans
1:55:08
Tid
4:50
min/km
Snitt
129
Snittpuls
148
Maxpuls
Asics GT-2150
Total distans:
84:57:01
1009 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
11 februari 2016
30,24 km
2:40:36
5:19 m/km
21 juni 2015
23,68 km
2:04:35
5:16 m/km
31 mars 2013
24,19 km
2:01:40
5:02 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,40 km
17:27
5:08
124
17:27
3,40 km
2
1,00 km
5:11
5:11
122
22:38
4,40 km
3
1,00 km
4:48
4:48
127
27:26
5,40 km
4
1,00 km
4:47
4:47
124
32:13
6,40 km
5
1,00 km
4:56
4:56
128
37:10
7,40 km
6
1,00 km
4:56
4:56
125
42:05
8,40 km
7
1,00 km
4:53
4:53
125
46:58
9,40 km
8
1,00 km
4:53
4:53
124
51:50
10,40 km
9
1,00 km
5:09
5:09
127
56:59
11,40 km
10
1,00 km
4:42
4:42
129
1:01:41
12,40 km
11
1,00 km
4:49
4:49
132
1:06:31
13,40 km
12
1,00 km
4:49
4:49
129
1:11:20
14,40 km
13
1,00 km
4:40
4:40
133
1:16:00
15,40 km
14
1,00 km
4:47
4:47
133
1:20:47
16,40 km
15
1,00 km
4:39
4:39
130
1:25:26
17,40 km
16
1,00 km
4:21
4:21
130
1:29:47
18,40 km
17
1,00 km
4:27
4:27
134
1:34:14
19,40 km
18
1,00 km
4:22
4:22
138
1:38:36
20,40 km
19
1,00 km
4:36
4:36
137
1:43:12
21,40 km
20
1,00 km
4:42
4:42
136
1:47:54
22,40 km
21
1,00 km
4:45
4:45
137
1:52:39
23,40 km
22
0,44 km
2:29
5:37
136
1:55:08
23,85 km
annons