Norrunda i storm

Torsdag 11 november 2010 17:25

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hjälp vad det var jobbigt idag. Halv storm gick väl bra första halvan när jag hade medvind. I kombination med att jag inte ätit mellanmål och blodsockret dök som en sten efter 4 km gjorde de sista 9 km till en viljekamp.

13,34 km
Distans

1:06:18
Tid

4:58 min/km
Snitt

145
Snittpuls

152
Maxpuls

Skor

Nike Air Pegasus

Total distans:

117:56:47

1225 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 oktober 2022	13,48 km	1:16:06	5:39 m/km
25 juni 2021	13,40 km	1:09:14	5:10 m/km
26 maj 2021	13,40 km	1:07:02	5:00 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	131	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	146	9:25	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	148	14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	144	19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	146	23:50	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	143	28:48	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	146	33:51	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	147	38:56	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	146	43:55	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	147	49:10	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	146	54:13	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	147	59:27	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	146	1:04:35	13,00 km
14	0,34 km	1:43	5:07	147	1:06:18	13,34 km

annons