mil spåret

Tisdag 4 januari 2011 19:55

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

-5C Snö i luften.
BS innan 9,7
Drog ner Pumpen till 40%
Bs efter 6,3
Åt 4 druvsocker
Provade kortare löppsteg plus några kortare ruscher
Känsla 7/10

9,85 km
Distans

56:20
Tid

5:43 min/km
Snitt

Asics GT 2110

Total distans:

39:55:11

2668 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 maj 2020	9,90 km	1:00:05	6:04 m/km
17 mars 2017	9,10 km	50:24	5:32 m/km
29 juli 2016	8,50 km	38:00	4:28 m/km