Marcus Österberg HSK
1967 • VÄLLINGBY

mil spåret

Söndag 23 januari 2011 11:37

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
-6C Isigt med lite snö.
Bs innan 19,6
Drog ner pumpen till 25%.
Åt 3 druvsocker.
BS efter 9,9.
Startade med för högt socker plus gårdagens pass så det kändes lite tungt att springa,
Känsla 6/10
Berlin 428 KM
9,85   km
Distans
53:40
Tid
5:27   min/km
Snitt
Asics GT 2110 med dubb
Total distans: 
21:05:44
223 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
19 maj 2020 9,90 km 1:00:05 6:04 m/km
17 mars 2017 9,10 km 50:24 5:32 m/km
29 juli 2016 8,50 km 38:00 4:28 m/km

Gilla passet