Fly - Bälinge - Kärtared - Lygnared

Tisdag 31 januari 2012 09:41

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Betydligt snabbare, lite längre och med endast marginellt högre snittpuls än förra året. Alla bevis utom almanackan pekar åt samma håll.
En helt fantastisk vinterdag för löpning, lite kallt första 5 km men sedan var det solen i ögonen och idel framgång. Höll i löpningen utan minsta lilla promenadsteg också.

40,06 km
Distans

3:42:10
Tid

5:33 min/km
Snitt

155
Snittpuls

177
Maxpuls

Skor

NB 905 II

Total distans:

52:19:38

572 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 januari 2013	41,00 km	3:56:42	5:46 m/km
31 januari 2011	39,66 km	3:54:38	5:55 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Jonas Lind, Bengt O Tedeborg, Kristian Ekfors, Martin Johnsson, Eva Fridman , Steve Hero, , Ebbe Karlsson, Håkan Nordin, Patrick Samuelsson, Lars Eliasson, Jeppe Sjöberg, Mattias Björkdahl, Philip Sutherland och Fredrik Söderlind

Kommentarer

Grattis!!

Steve Hero | 31 januari 2012

Efter kolhydratuppladdningen i helgen och pingisuppmjukningen i går kunde det helt enkelt inte gå fel.

Markus Avén | 31 januari 2012

Den optimistiska öppningen med en puls runt 170 bpm beror på glappkontakt i pulsbandet hoppas jag.
Annars tappade du fort fokus.

Markus Avén | 31 januari 2012

Ja jag har ofta pulsproblem i början av passet. Öppnade betydligt lugnare än det ser ut.

Niklas Karlsson | 31 januari 2012

Grattis! Snygg runda. :-)

Peter Andrén | 1 februari 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	153	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	160	11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	151	16:48	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	150	22:29	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	150	28:13	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	152	34:13	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	154	39:38	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	154	45:20	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	150	50:53	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	154	56:33	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	151	1:02:13	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	153	1:07:56	12,00 km
13	1,00 km	5:44	5:44	151	1:13:40	13,00 km
14	1,00 km	5:38	5:38	151	1:19:18	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	152	1:24:52	15,00 km
16	1,00 km	5:34	5:34	150	1:30:26	16,00 km
17	1,00 km	5:48	5:48	152	1:36:14	17,00 km
18	1,00 km	5:52	5:52	156	1:42:06	18,00 km
19	1,00 km	5:52	5:52	156	1:47:59	19,00 km
20	1,00 km	6:14	6:14	158	1:54:12	20,00 km
21	1,00 km	5:51	5:51	154	2:00:03	21,00 km
22	1,00 km	5:42	5:42	152	2:05:45	22,00 km
23	1,00 km	5:45	5:45	150	2:11:30	23,00 km
24	1,00 km	5:22	5:22	149	2:16:52	24,00 km
25	1,00 km	5:49	5:49	155	2:22:41	25,00 km
26	1,00 km	5:49	5:49	158	2:28:31	26,00 km
27	1,00 km	5:41	5:41	155	2:34:11	27,00 km
28	1,00 km	5:25	5:25	153	2:39:36	28,00 km
29	1,00 km	5:12	5:12	151	2:44:48	29,00 km
30	1,00 km	5:03	5:03	152	2:49:51	30,00 km
31	1,00 km	4:40	4:40	157	2:54:32	31,00 km
32	1,00 km	4:53	4:53	161	2:59:24	32,00 km
33	1,00 km	5:06	5:06	160	3:04:30	33,00 km
34	1,00 km	5:11	5:11	163	3:09:41	34,00 km
35	1,00 km	5:09	5:09	161	3:14:50	35,00 km
36	1,00 km	5:12	5:12	163	3:20:02	36,00 km
37	1,00 km	5:31	5:31	160	3:25:33	37,00 km
38	1,00 km	5:42	5:42	161	3:31:15	38,00 km
39	1,00 km	5:18	5:18	156	3:36:33	39,00 km
40	1,00 km	5:17	5:17	159	3:41:50	40,00 km
41	0,06 km	0:19	5:27	164	3:42:10	40,06 km

annons