Marcus Österberg HSK
1967 • VÄLLINGBY

mil spåret

Lördag 5 februari 2011 20:16

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
0c isigt och halt.
BS innan 10,3
Drog ner till 25%
Åt 5 druvsocker.
bs efter 4,7
Känsla 7/10 vaden funkar igen men det gick tungt att springa med en pizza i magen åt den 20 minuter innan turen.
9,85   km
Distans
56:15
Tid
5:43   min/km
Snitt
Asics GT 2110 med dubb
Total distans: 
21:05:44
223 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
19 maj 2020 9,90 km 1:00:05 6:04 m/km
17 mars 2017 9,10 km 50:24 5:32 m/km
29 juli 2016 8,50 km 38:00 4:28 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Erik "Tricky" Fries - 5 februari 2011
Orutinerat med pizza 20 min innan passet. Den ska man ju ta efteråt så man har något att se fram emot medan man springer! ;-)