Snabbintervall Laggarhult

Onsdag 16 februari 2011 13:39

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första testet med Garmin klockan på intervaller, och jag förstod ingenting så tiderna tar jag med en nypa salt. Måste nog läsa på till nästa gång, för klockan gick igång helt plötsligt eller var det jag som satte på den, ja snurrigt värre!!!!!!! Bättre nästa gång. Men passet blev ändå ett bra kvalitetspass. Passet innehöll 9x300m med 300 m jogg vila.

11,28 km
Distans

1:06:57
Tid

5:56 min/km
Snitt

127
Snittpuls

155
Maxpuls

asics GT - 2150

Total distans:

83:07:03

972 km

Gilla passet

Kommentarer

Mikael Kvarnström - 16 februari 2011

Jag har själv tänkt att försöka använda min klocka med några olika träningsprogram på både fart och puls men har inte greppat detta än. Du får gärna berätta om du kommer på några smarta knep.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,14 km	29:24	5:43	124	29:24	5,14 km
2	0,30 km	4:22	14:32	93	33:45	5,44 km
3	0,30 km	1:51	6:11	131	35:37	5,74 km
4	0,30 km	1:18	4:20	138	36:55	6,04 km
5	0,30 km	1:53	6:18	134	38:48	6,34 km
6	0,30 km	1:14	4:05	139	40:02	6,64 km
7	0,30 km	1:52	6:13	137	41:54	6,94 km
8	0,30 km	1:13	4:05	142	43:07	7,24 km
9	0,30 km	1:51	6:10	139	44:58	7,54 km
10	0,30 km	1:12	4:00	144	46:10	7,84 km
11	0,30 km	1:51	6:10	139	48:01	8,14 km
12	0,30 km	1:11	3:57	145	49:12	8,44 km
13	0,30 km	1:52	6:13	143	51:04	8,74 km
14	0,30 km	1:13	4:02	148	52:17	9,04 km
15	0,30 km	1:54	6:20	139	54:11	9,34 km
16	0,30 km	1:11	3:56	145	55:22	9,64 km
17	0,30 km	1:50	6:06	143	57:11	9,94 km
18	0,30 km	1:12	3:58	146	58:23	10,24 km
19	0,30 km	1:53	6:15	142	1:00:16	10,54 km
20	0,74 km	6:41	9:03	110	1:06:57	11,28 km

annons