Premiärmilen Stockholm

Söndag 27 mars 2011 12:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

70,7 kg. 18,5 %. 3 grader. -3 grader kl 09:00. Äntligen Sommartid. Nu börjar den roliga delen av träningsåret. Trångt första 1,5. Inte vad tidsmålet var satt till, men 1 minut bättre tid än i fjol och med en lägre medelpuls... Mellantid 5 km. 21:31. (4:18) Sista 5 km. 21:54. (4:23 min/km) Placering av totalt 1146 startande. 369/719. (56/427 Motionsklassen) (Tiden korr 2 sek. mot officiell tid).

Data Värde Enhet Varaktighet 0:43:23 Lagringsfrekvens 1 s
Energiförbrukning 603 kcal
Antal hjärtslag 7204 slag
Återhämtning -59 slag
Minimipuls 111 slag/min
Snittpuls 166 slag/min
Maxpuls 172 slag/min
Standardavvikelse 7,4 slag/min
Minimum Tempo 13:02 min/km
Snitt Tempo 4:20 min/km
Maximum Tempo 2:59 min/km
Sträcka 10,0 km
Minimihöjd 44 m
Snitthöjd 53 m
Maxhöjd 66 m
Stigning 45 m
Utför 59 m
Lutning i % 0,1 %
V.A.M. 62 m/h

10 km
Distans

43:25
Tid

4:20 min/km
Snitt

166
Snittpuls

172
Maxpuls

Skor

(283 gr.) Adidas Marathon 10M

Total distans:

157:45:50

1844 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,99 km	4:16	4:19	150	4:16	0,99 km
2	1,00 km	4:06	4:06	167	8:22	1,99 km
3	1,00 km	4:28	4:29	167	12:50	2,99 km
4	1,00 km	4:20	4:20	168	17:10	3,98 km
5	0,99 km	4:19	4:21	168	21:29	4,98 km
6	0,99 km	4:17	4:18	168	25:46	5,97 km
7	1,00 km	4:25	4:25	168	30:11	6,97 km
8	1,00 km	4:37	4:38	168	34:48	7,97 km
9	1,00 km	4:42	4:42	167	39:30	8,97 km
10	0,71 km	3:00	4:15	166	42:30	9,67 km
11	0,25 km	0:53	3:29	166	43:23	9,93 km

annons