MC-hem

Onsdag 13 april 2011 17:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

MC enl. schemat : 10 km., easy & relaxed effort, hade hoppats på betydligt lättare och avslappnat men det fanns inte i mig idag.

10,28 km
Distans

47:15
Tid

4:36 min/km
Snitt

129
Snittpuls

136
Maxpuls

Asics Speedstar 4

Total distans:

104:44:30

1246 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 februari 2017	10,00 km	53:32	5:21 m/km
16 september 2016	10,05 km	48:26	4:49 m/km
15 februari 2016	10,46 km	50:44	4:51 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	113	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	130	9:04	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	131	13:34	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	131	18:03	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	131	22:37	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	129	27:11	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	131	31:44	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	131	36:20	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	129	41:09	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	132	45:40	10,00 km
11	0,28 km	1:35	5:37	134	47:15	10,28 km

annons