Älvkällevägen-Kärrtorp-Söderbysjön-Skarpnäck-Kryddgränd

Torsdag 14 april 2011 16:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11 grader. Mellantid 14:51. 42:02. 53:14.
Första passet i terräng för i år. Översvämning vid Kärrtorps IP. Fick gå runt och tillbaka igen. Bra underlag i övrigt. 2:24 minuter bättre tid än fjolårets första pass på sträckan. Bra med tanke på att kroppen ¨känns ganska trött och övertränad just nu...

Data Värde Enhet Varaktighet 1:08:48 Lagringsfrekvens 1 s
Energiförbrukning 755 kcal
Antal hjärtslag 9978 slag
Återhämtning -102 slag
Minimipuls 66 slag/min
Snittpuls 145 slag/min
Maxpuls 168 slag/min
Standardavvikelse 10,1 slag/min
Minimihöjd -6 m
Snitthöjd 5 m
Maxhöjd 23 m
Stigning 110 m
Utför 109 m
V.A.M. 96 m/h

15 km
Distans

1:08:48
Tid

4:35 min/km
Snitt

145
Snittpuls

168
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 april 2012	15,00 km	1:14:13	4:57 m/km
12 april 2012	15,00 km	1:15:48	5:03 m/km
27 mars 2012	15,00 km	1:09:14	4:37 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

annons