annons
Evald Ammerlind
1962 • Skirknäs

Älvkällevägen-Kärrtorp-Söderbysjön-Skarpnäck-Kryddgränd

Torsdag 14 april 2011 16:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
11 grader. Mellantid 14:51. 42:02. 53:14.
Första passet i terräng för i år. Översvämning vid Kärrtorps IP. Fick gå runt och tillbaka igen. Bra underlag i övrigt. 2:24 minuter bättre tid än fjolårets första pass på sträckan. Bra med tanke på att kroppen ¨känns ganska trött och övertränad just nu...

Data Värde Enhet Varaktighet 1:08:48 Lagringsfrekvens 1 s
Energiförbrukning 755 kcal
Antal hjärtslag 9978 slag
Återhämtning -102 slag
Minimipuls 66 slag/min
Snittpuls 145 slag/min
Maxpuls 168 slag/min
Standardavvikelse 10,1 slag/min
Minimihöjd -6 m
Snitthöjd 5 m
Maxhöjd 23 m
Stigning 110 m
Utför 109 m
V.A.M. 96 m/h
15 km
Distans
1:08:48
Tid
4:35 min/km
Snitt
145
Snittpuls
168
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
30 april 2012 15,00 km 1:14:13 4:57 m/km
12 april 2012 15,00 km 1:15:48 5:03 m/km
27 mars 2012 15,00 km 1:09:14 4:37 m/km

Gilla passet

annons