annons

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg

Backträning, trappträning

Lördag 23 april 2011 09:55

Löpning - Övrigt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skatås. Uppjogg till trapporna V Långvattnet. 3 + 3 + 2 Varje trappsteg. Därefter fotbad och vidare till baksidan Getryggen med 3 st backträning. Trött men ok. +20°C sol.

10,55 km
Distans

1:26:28
Tid

8:12 min/km
Snitt

132
Snittpuls

163
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 februari 2026	8,39 km	1:07:28	8:02 m/km
15 december 2025	8,44 km	1:15:00	8:53 m/km
16 oktober 2025	9,10 km	1:16:57	8:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,20 km	17:57	5:37	128	17:57	3,20 km
2	0,08 km	1:07	13:42	141	19:05	3,28 km
3	0,17 km	2:05	12:22	134	21:10	3,45 km
4	0,08 km	1:08	14:04	143	22:18	3,53 km
5	0,21 km	2:22	11:10	134	24:40	3,74 km
6	0,08 km	1:09	13:53	142	25:48	3,83 km
7	0,37 km	3:31	9:29	134	29:19	4,20 km
8	0,09 km	1:12	13:52	143	30:31	4,28 km
9	0,20 km	2:26	11:53	132	32:57	4,49 km
10	0,08 km	1:10	15:07	145	34:06	4,56 km
11	0,25 km	3:04	12:19	129	37:10	4,81 km
12	0,08 km	1:11	14:20	145	38:22	4,90 km
13	0,48 km	4:36	9:38	130	42:58	5,37 km
14	0,08 km	1:14	15:19	143	44:12	5,45 km
15	0,19 km	2:35	13:49	129	46:46	5,64 km
16	0,07 km	1:08	15:18	144	47:54	5,72 km
17	1,88 km	14:35	7:44	129	1:02:29	7,60 km
18	0,14 km	1:31	10:58	143	1:04:00	7,74 km
19	0,17 km	2:10	12:55	123	1:06:10	7,91 km
20	0,14 km	1:40	12:02	141	1:07:51	8,05 km
21	0,18 km	2:12	11:57	122	1:10:03	8,23 km
22	0,14 km	1:30	10:41	142	1:11:33	8,37 km
23	2,18 km	14:55	6:51	135	1:26:28	10,55 km

annons