Runt Knipemyst

Måndag 23 maj 2011 20:41

Löpning - Upp- / Nerjogg

VerktygKopiera passetRadera passet

Underbart att springa. Hade varvet i sinnet hela tiden :-). Första gången i terräng med ol-skorna efter vrickningen. Gick bra!

5,92 km
Distans

31:52
Tid

5:23 min/km
Snitt

161
Snittpuls

178
Maxpuls

VJ Falcon dubb

Total distans:

44:46:14

422 km

trottibenen.wordpress.com/2011/05/23/da-var-man-igang-igen/
Extern länk

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 maj 2017	5,89 km	27:53	4:44 m/km
13 oktober 2016	5,97 km	33:19	5:35 m/km
7 maj 2015	6,10 km	33:19	5:28 m/km

Roger Florén - 23 maj 2011

Bra och komma igång redan igen efter varvet!!! Själv blev det bara inlines, fortfarande liiiite stel. ;)

Niklas Florén - 23 maj 2011

Jag är stel i ovansidan låret. Släppte dock bra när jag sprang.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	151	6:25	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	159	11:39	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	163	17:44	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	164	23:17	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	162	27:55	5,00 km
6	0,92 km	3:56	4:17	172	31:52	5,92 km

annons