På gjengrodde stier

Fredag 3 juni 2011 19:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fant ut at jeg skulle løpe i lysløypa på Bærums Verk. Dette var min hjemmebane for inntil 2 år siden før vi flyttet til Østerås (7 km unna). Kjørte bil til Stein gård, hvor jeg startet. Løp Ankerveien ned mot Bærums Verk senter, så opp til Gullhaug der inngangen (en av dem) til lysløypa er. Løp en runde i lysløypa og deretter samme veien tilbake igjen.
Dette er en veldig kupert trasé med et fint og mykt underlag. Økta ble litt tett på middagen, men det gikk seg til utover økta. Beina er forsatt visne. Likevel en fin tur i flott sommervær.

11,96 km
Distans

1:10:14
Tid

5:52 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

De fleste langrennsløyper er kuperte. I alle fall konkurranseløyper.
Virker som en bra tur hvor man må jobbe i motbakkene

Jørgen Saxegaard | 3 juni 2011

’Transporten’ til løypa var like kupert. Først litt opp, så solid fall før en skikkelig stigning fram til start på lysløypa. Alt i alt nesten bare opp og ned.

Gunnar Skandsen | 3 juni 2011

Opp og ned = god trening :-)

Jørgen Saxegaard | 3 juni 2011

Håper det var svalere i skogen enn der jeg løp i dag... puh... for en hete!

Ole Palmstrøm | 3 juni 2011

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	6:08	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	11:48	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	17:43	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	23:31	4,00 km
5	1,00 km	6:16	6:16	29:47	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	35:37	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	41:06	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	46:30	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	52:03	9,00 km
10	1,00 km	6:15	6:15	58:19	10,00 km
11	1,00 km	6:30	6:30	1:04:49	11,00 km
12	0,96 km	5:25	5:38	1:10:14	11,96 km

annons