Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Marcus Österberg HSK
1967 • VÄLLINGBY
Blodomloppet 2011 Stockholm (10km) - Djurgården
Onsdag 8 juni 2011 18:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
23-25c och inte ett moln...
Det kändes tungt i andningen tror luftfuktighet och värmen spökade lite.
Starten var väldigt trång och först efter 2 km började trängsel släppa så man kunde börja springa i eget tempo.
2-4km var det grus som underlag och det dammade väldigt mycket, efter 5 km på andra sidan djurgårdskanalen vart det mer terränglopp lite backar och mer skogstig (stenar och rötter).
7,5km fram till kanalbron var det nästan för mycket grus på stigen så det gick lite tungre i löpstegen den bitten. Sista km var behaglig inga backar och bra grusväg så det gällde bara att hålla i farten så gått man kunde.
På upploppet stog hela gänget Elfaiter som sprungit 5km och hejade så högt att till och med speakern komenterade att Marcus från Elfa var på upploppet(kändes rätt skönt :-) !
BS innan start en anning högt låg på 14,8 och under rundan hade jag min ryggsäck med vatten med och åt 4 druvsocker,BS efter 8,6.
Känns skönt att ha putsat miltiden med några minuter så nästa midnattsloppet får vi se om man kan ta bort ett par minuter till på.
10
km
Distans
45:49
Tid
4:35
min/km
Snitt
Asics GT 2110
Total distans:
39:55:11
2668 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Jan Wåhleman
42:37
4:13 m/km
2.
Marcus Österberg HSK
45:49
4:35 m/km
3.
Fredrik Rosenqvist
46:18
4:38 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
Erik "Tricky" Fries
- 8 juni 2011
Grattis! Sa ju att du skulle persa. ;-)
Nu får du köra backträning fram till Midnattsloppet så du fixar Sofia- och Mosebacke-backarna. Då blir det sub 45 lätt som en plätt!
annons