Kryddgränd-Flatenbadet-Sköndal-Kryddgränd. (Längst)

Tisdag 21 juni 2011 16:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

16 grader. Mellantider 25:55. 38:41. 55:00. 1:12:26.
Så här nära åskan har jag inte varit förut, hörde hur den fräste i ett träd några meter bakom mej. Small som bara den en tiondels sekund senare!
Börjar få fart på benen igen, 5 sekunder efter vid första mellantiden. 1:12 före i mål. 6:51 minuter bättre än 2009-års rekord...

Data Värde Enhet Varaktighet 1:30:44 Lagringsfrekvens 2 s
Energiförbrukning 1121 kcal
Antal hjärtslag 13524 slag
Återhämtning -98 slag
Minimipuls 72 slag/min
Snittpuls 149 slag/min
Maxpuls 170 slag/min
Standardavvikelse 11,3 slag/min
Minimihöjd 97 m
Snitthöjd 109 m
Maxhöjd 129 m
Stigning 135 m
Utför 149 m
V.A.M. 89 m/h

20 km
Distans

1:30:44
Tid

4:32 min/km
Snitt

149
Snittpuls

170
Maxpuls

Skor

(255 gr.) Adidas Adizero Ae...

Total distans:

155:35:54

1811 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 september 2012	20,00 km	1:36:31	4:50 m/km
28 augusti 2012	20,00 km	1:38:53	4:57 m/km
7 maj 2012	20,00 km	1:34:26	4:43 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

annons