annons
  1. 19,30 km
  2. 10% asfalt
  3. 10% grus
  4. 80% terräng
  5. Hökarängen
  6. Evald Ammerlind
  7. Mellantider vid "Mellantidsstenarna" / Vägövergången vändplanen / Vägövergången, vid bommen. (Samma vändplan som första. Ca. 3,5 km från Vändplan till Vändplan) "Grindstolparna" Sista km. rakt över Gubbängsfältet, under tunnelbanespåret. Start och mål lyktstolpen innan parkbänken. Sträckan justerad ner till 19,3 km 1/10-2012)

Träningspass på rundan

Datum Distans Tid Tempo Puls
2012-09-03 20,00 km 1:36:31 4:50 min/km 147
2012-08-28 20,00 km 1:38:53 4:57 min/km 144
2012-05-07 20,00 km 1:34:26 4:43 min/km 142
2012-04-26 20,00 km 1:29:44 4:29 min/km 154
2011-10-02 20,00 km 1:38:43 4:56 min/km 153
2011-08-23 20,00 km 1:38:27 4:55 min/km 145
2011-07-05 20,00 km 1:32:34 4:38 min/km 149
2011-06-21 20,00 km 1:30:44 4:32 min/km 149
2011-06-13 20,00 km 1:34:38 4:44 min/km 143
2011-06-06 20,00 km 1:39:29 4:58 min/km 150
2011-05-11 20,00 km 1:32:22 4:37 min/km 150
2011-05-04 20,00 km 1:36:00 4:48 min/km 143
2011-05-02 20,00 km 1:31:56 4:36 min/km 150
2011-04-26 20,00 km 1:36:19 4:49 min/km 144
2009-10-04 20,00 km 1:37:35 4:53 min/km 158
2009-07-26 20,00 km 1:39:35 4:59 min/km 156
2009-07-13 20,00 km 1:38:23 4:55 min/km 155
2009-06-07 20,00 km 1:40:09 5:00 min/km 153
2009-06-02 20,00 km 1:42:15 5:07 min/km 153
2009-05-12 20,00 km 1:47:05 5:21 min/km 158
annons