8an + 2 km + uppvärmning Skatås

Onsdag 22 juni 2011 14:50

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervaller 5 x 1 700 m med 300 m lugnjogg emellan. Varmt o fuktigt ca 22 gr med åska i luften.

13,28 km
Distans

1:06:29
Tid

5:00 min/km
Snitt

147
Snittpuls

170
Maxpuls

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 december 2015	12,14 km	1:07:41	5:35 m/km
18 mars 2013	11,37 km	1:04:29	5:40 m/km
21 januari 2013	12,00 km	1:04:15	5:21 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,64 km	14:18	5:25	128	14:18	2,64 km
2	1,94 km	9:01	4:39	147	23:19	4,58 km
3	2,08 km	10:17	4:57	153	33:36	6,66 km
4	2,04 km	9:23	4:36	153	42:59	8,70 km
5	1,77 km	8:19	4:41	152	51:18	10,47 km
6	1,91 km	9:11	4:48	158	1:00:29	12,38 km
7	0,90 km	6:00	6:41	148	1:06:29	13,28 km

annons